एक अधेड़ उम्र के व्यक्ति ने महज बारह सप्ताह में अपने शरीर को बदलने का आश्चर्यजनक कारनामा अंजाम दिया और अब इसका रहस्य भी बताया है।
वैसे तो अधिकांश पुरुषों को अपना शरीर बनाने का शौक होता है लेकिन शादी और अन्य व्यस्तताओं के कारण अधिक ध्यान नहीं दे पाते जिससे उनकी तोंद और त्वचा लटकने लगती है।
जरा इसे भी पढ़ें : OMG मरीज के पेट से निकला कुछ ऐसा कि आप भी रह जायेंगे हैरान
ऐसा ही कुछ इस 45 वर्षीय व्यक्ति के साथ भी हुआ था मगर उसने अपनी तोंद को सिक्स पैक में बदल कर भी दिखाया। ब्रिटेन संबंधित बेन जैक्सन के अनुसार उन्होंने 161 पाउंड वजन कम किया, जबकि शारीरिक वसा 20 प्रतिशत से घटाकर 9 प्रतिशत तक लेकर गए, लेकिन यह कैसे हुआ? इसका रहस्य अधिक प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट आहार में छिपा है, जबकि उन्होंने आहार और प्रशिक्षण के कड़े नियमों पर भी अमल किया जिसके दौरान वह सप्ताह में पांच दिन जिम जाते थे।
जरा इसे भी पढ़ें : जानवर पालने वाले व्यक्ति अधिक सेहतमंद लेकिन कैसे?
पहले उन्हें एनर्जी पेय, चॉकलेट और फास्ट फूड पसंद था लेकिन उसे बदलकर दिन में छह बार कम मात्रा में अधिक उम्युनिटी वाले खुराक का उपयोग शुरू किया। उनका कहना था कि अधिकांश 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों सोचते हैं कि फिटनेस हासिल करने के बारे में अभी बहुत देर हो गई और अब शारीरिक संरचना बदलना संभव नहीं है या हमारे अंदर युवा जैसा स्टेनमा नहीं रहा। उनके अनुसार ‘मेरा मुख्य उद्देश्य शारीरिक वजन घटाना और अच्छी फिटनेस प्राप्त करना था’।
जरा इसे भी पढ़ें : साँप का जहर हृदय रोग से बचाव में मददगार
उनका दावा था कि शारीरिक प्रशिक्षण सिर्फ शरीर को ही नहीं बदला ‘बल्कि मानसिक रूप से बदला है, अब मैं मानसिक रूप से पहले से अधिक चैकन्ना हूँ, मेरी नींद में सुधार हो गया है, बच्चों को लेकर अधिक धैर्य पैदा हो गया है, काम की समस्याएं अब चिड़चिड़ापन नहीं और अब मैं खुशनुमा व्यक्ति हूँ’। उनका कहना था कि उम्मीद है कि मेरी सफलता से अन्य मध्यम आयु वर्ग के लोगों को भी शारीरिक और मानसिक रूप से खुद को फिट करने की ओर आकर्षित करेगी।
