लंदन। सर्दी के मौसम में सुबह.सुबह ठंडे पानी से नहाने का सोच करके लोग काँप उठते हैंए लेकिन अगर उन लोगों को ठंडे पानी से स्नान के फायदे का जानकारी हो जाये तो ये दुबारा कभी गर्म पानी से नहाने पर तैयार नहीं होंगे। डेली मेल की एक रिपोर्ट में जिक्र किया गया है कि वैज्ञानिकों ने काफी रिसर्च के परिणाम का जायजा लेने के बाद इस नजीजे पर पहूंचे है कि सुबह.सुबह ठंडे पानी से नहाना पेट के अंदर जमा चर्बी को इतनी तेजी से पिघलाता है कि इन्सान वाकई हैरान रह जायेए जबकि चमकदार बाल और तरो ताजा त्वचा और कई बीमारियों से बचाओ में फायदा करता हैं।
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रिपोर्ट के मुताबिक हाल ही में तीन हजार लोगो पर की गई एक रिसर्च में ये भी मालूम हुआ कि ठंडे पानी के साथ नहाने वाले लोग ना सिर्फ कम बीमार पड़ते हैंए बल्कि दिनभर ज्यादा चुस्त भी रहते थे। विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह.सुबह ठंडे पानी से नहाना सिर्फ आपको पूरी तरह जगाता ही नहीं है बल्कि मनोचिकित्स मिलिंडा नेसी के रिसर्च के मुताबिक ये आपके दिमाग की योग्यता में भी बढ़ोतरी करता है। उनका कहना है कि जब ठंडा पानी शरीर पर पड़ता है तो हम गहरी साँसें लेते हैं और पूरे शरीर में खून तेजी से दौड़ता है। इस क्रिया से दिमाग के तनाव को दूर करता है जिसका असर सारा दिन बरकरार रहता है।
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जब हम अपनी जरूरत से ज्यादा खाना खाते हैं तो ये हमारे शरीर में चर्बी की सूरत में जमा होने लगती है। ये मोटापा पैदा करने वाली चर्बी होती है जबकि उसके विपरित हमारे शरीर में ब्राउन चर्बी भी होती है जो हमें तनाव देती है और हमारे दिल और दिमाग को परेशान रखती है। सुबह.सुबह ठंडे पानी से नहाने से ना सिर्फ मोटापा पैदा करने वाली चर्बी में कमी आती है बल्कि उस की बढ़ती ब्राउन चर्बी में तबदील हो जाती हैए जो कि मोटापे में कमी और शरीर में ऊर्जा का सबब बनता है।
यूनीवर्सिटी आफ मास्टर कट नीदर लैंडज के रिसर्च के मुताबिक ठंडे पानी से नहाने वाले बगैर किसी वर्जिश या खुराक में कमी के एक साल में तकरीबन पाँच किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। बीएमआई हीनडन हस्पताल से जुड़े डाक्टर कोलिन करोसबी कहते हैं कि जब आप सुबह.सुबह ठंडा पानी शरीर पर डालते हैं तो पेरेफ्रील सरकुलेशन अस्थाई तौर पर बंद हो जाती है जबकि शरीर के अहम अंग को खून की भरपूर आपूर्ति शुरू हो जाती है। जब आप नहा चुके होते हैं तो एक.बार फिर पेरेफ्रील सरकुलेशन शरू हो जाता है और इस अमल के दौरान शरीर के अंदरूनी हिस्सों से बाहरी हिस्सों की तरफ खून का बहाव शुरू हो जाता है।
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इस क्रिया से शरीर के संक्रमित कोशिकाएं की प्राकृतिक तरीके से सही होना शुरू हो जाता है जो हमारी समान्य सेहत में बड़ी हद तक लाभदायक साबित होती है। इस अमल से हमारा प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत हो जाता है और हम गंभीर बीमारीयों से बच सकते हैं। इसी तरह लेडिज ट्रीनिटी यूनीवर्सिटी के वैज्ञानिक डाक्टर जेम्स जैक्सन बताते हैं कि जब ठंडा पानी आपके शरीर पर पड़ता है तो शरीर का शाॅकिंग जैसे प्रतिक्रिया दिमाग के एंडोर्फन हार्मोन खारिज करने पर मजबूर करता है।
यही वजह है कि ठंडे पानी से नहाना दिमागी तनाव से निजात पाने का बेहतरीन नुस्खा है। ठंडा पानी बालों और त्वचा को तरोताजगी भी देता है। इसकी बुनियादी वजह त्वचा और बालों की बाहरी सतह पर तापमान की अचानक कमी है। बाहरी सतह पर इस तब्दीली के नतीजे में ना सिर्फ खुशकी का खातमा होता है बल्कि त्वचा और बालों की ताजगी और चमक में बढ़ोतरी होता है।
