Benefits of eating Makhana
फ्रूट खाने से हमारे शरीर को लाभ होता है। जैसे काजू, किशमिश, बादाम, पिस्ता, एवं अखरोट खाने से लाभ के बारे में तो सुना ही होगा लेकिन हम आज आपको मखाना खाने के लाभ ( Benefits of eating Makhana ) के बारे में बताते ह़ै।
इसे दो नामो से जाना जाता है। मखाना और लावा भी कहा जाता है। यह हमारे मांसपेशियां को मजबूत बनाती है। आपकी मांसपेशियां समय-समय पर अकड़ जाती हैं, तो आपको नियमित रूप से खाने से मखाना खाना शुरू कर दे। मखाने खाने से दिल से जुड़ी परेशानियां को भी दूर करती है।
इसमें अनहेल्दी कोलेस्ट्राॅल बहुत कम होता हैं, यह आसानी से पच जाता है। क्या आपको अक्सर तनाव रहता है एवं इसकी वजह से आपकी नींद भी प्रभावित हो रही हैं तो आपको मखाना खाने से लाभ होता है।
रात को सोने से पहले आप एक गिलास दूध के साथ लावा यानी मखाना लेने से अच्छी नींद आती है। लावा या मखाना में एंटी-आॅक्सीडेंट से भरपूर होता है जो बढ़ती उम्र के लक्षण को कम करने में मदद करता है। यह कैल्शियम से भरपूर हैं एवं जोड़ो के दर्द में लाभ देता है।