आपको शायद अनुमान न हो लेकिन एक मामूली सी आदत अपनाना स्ट्रोक के खतरे को काफी हद तक कम कर सकता है। जी हाँ दोपहर कुछ देर नींद हृदय से मौत के खतरे को कम करती है। यह बात अमेरिका में होने वाली एक चिकित्सा अनुसंधान में सामने आई।
हावर्ड विश्वविद्यालय इस शोध में 23 हजार से अधिक लोगों की समीक्षा छह साल तक के लिया गया। परिणाम से पता चला कि जो लोग दोपहर में आधे घंटे की नींद लेते हैं, उनमें हृदय रोग या हार्ट अटैक से मौत का खतरा 37 प्रतिशत तक कम हो जाता है। अनुसंधान में बताया गया कि नींद का रक्तचाप पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और ब्लड प्रेशर वह रोग है जो हृदय रोग और हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक बड़ा देता है।
हालांकि इस आदत में संतुलन बनाए रखने की भी जरूरत है अन्यथा यह बीमारियों को जन्मदाता भी बन सकती है। कुछ समय पहले एक शोध में बताया गया था कि अवधि लंबा होना दिल की समस्याओं और मधुमेह जैसे रोगों का कारण बन सकता है। मिशिगन विश्वविद्यालय के अनुसंधान के दौरान 3 लाख से अधिक लोगों की समीक्षा लेकर निष्कर्ष निकाला गया जो व्यक्ति दिन में एक घंटे से अधिक दोपहर नींद लेने के आदी होते हैं उनमें थकान भावना बहुत ज्यादा बढ़ जाता है, जिससे मधुमेह का खतरा 50 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।
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इसी तरह एक घंटे से अधिक कीलोलह और थकान मीटाबोलजम प्रणाली को भी क्षतिग्रस्त कर हृदय रोग के सार्वजनिक जैसे मोटापा, उच्च रक्तचाप आदि का खतरा 50 प्रतिशत पहुंचा देता है। शोधकर्ताओं का कहना था कि कीलोले दिल के विभिन्न कार्यों पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है और दिल की धड़कन सामान्य रहने सहित धमनियों के अकड़ने का खतरा भी कम करता है। इससे पहले यह बात सामने आई थी कि यह आदत मन को भी फायदेमंद है।
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