क्या आप अपने मसल्स को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं? तो हाथ पर एक पट्टी या बैंड बांधकर वेट उठाने की आदत डाल लें। यह दावा अमेरिका में होने वाली एक चिकित्सा अनुसंधान में सामने आया। मिसिसिपी यूनिवर्सीटी के रिसर्च के अनुसार ब्लड फ्लोर रिस्ट्रेक्शन ट्रेनिंग (बीएफआर) नामक इस टैक्नोलाॅजी में कसरत करते हुए ब्लड को मसल्स तक जाने से रोका जाता है, जिससे मसल्स बनाने में मदद मिलती है।
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रिसर्च के अनुसार इस टैक्नोलाॅजी के दौरान हल्का वजन उठाना मसल्स जल्दी बनाने में मदद करता है। रिसर्च में बताया गया कि ऐसा करने से मसल्स बनने की प्रक्रिया तेज हो जाता है और उन्हें मजबूत बनाने में भी मदद मिलती है। शोधकर्ताओं का कहना था कि इस प्रक्रिया से नसों में रक्त की गति धीमी होती है लेकिन ऐसा धमनियों में नहीं होता, जो सेलुलर प्रक्रिया में तेजी आती है। उन्होंने कहा कि यह प्रभावी तरीका है जो कि लोगों को और अधिक व्यायाम करने में मदद करता है, जिससे विकास भी तेज होती है।
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उनका कहना था कि भारी वजन से शरीर जल्द थक जाता है और मसल्स में बल भी आ जाते हैं, जबकि इस टैकनिक के दौरान हल्के वजन के साथ व्यायाम करने से शरीर जल्द रिकवरी करता है और जोड़ भारी बोझ से बचते हैं। लेकिन उनका कहना था कि यह विधि वजन उठाए बिना फायदेमंद नहीं और टैक्नोलाॅजी के लिए हल्के वजन के साथ व्यायाम करना चाहिए। रिसर्च के अनुसार इस तकनीक के साथ व्यायाम करना मसल्स मजबूत बनाने के साथ विभिन्न चोटों से भी सुरक्षा देता है।
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नोट:- यह लेख आम जानकारी के लिए है, पाठक इस संबंध में अपने चिकित्सक से भी जरूर सलाह लें। साथ ही आपको ये आर्टीकल कैसा लगा नीचे कमेंट करना न भूले।
