जानिए सेहत के लिए Pudina ki chaye के गुणकारी फायदे
पुदीने की खुशबू हर किसी को पसन्द होती है। पुदीना को खाने में डालने से स्वाद एवं खुशबू बढ़ते है साथ में सेहत के लिए भी लाभदायक होता है। पुदीना हमारे हाजमें के लिए अच्छा होता हैं। पुदीना का सेवन करने से हमारा पाचन क्रिया स्वास्थ रहता है। क्या आपको मालूम है कि Pudina ki chaye पीने से हमें लाभ होता हैं और साथ-साथ हमारे वजन को कम करने में भी लाभदायक होता है।
पुदीने के अन्दर मौजूद मेंथान, मेंथाॅल, मिथाइल एसिटेट और अन्य कई प्रकार के यौगिक पाये जाते है। अगर आप वजन कम करने की कोशीश कर रहे है तो अपनाये घरेलू नुक्से जो आपके लिए लाभदायक हो सकता है।
वजन घटाने के लिए Pudina ki chaye पीयें
सूखे पुदीने कि पत्तियों से ताजा चाय बनाने के लिए प्रयोग किया जा सकता है, इसे आप अपने पसन्द अनुसार गर्म या ठण्डा पुदीने की चाय बना सकतें हैं। पुदीने के चाय को लोग इसलिए पसन्द करते है क्योंकि इसमे ताजा खुशबू के साथ स्वाद एवं कैफीन मुक्त सामग्री होता है। पुदीने कि चाय में आप कैलोरी कि मात्रा का ख्याल किये बिना आप इस में थोड़ी सी चीनी मिला सकते है। पुदीने कि चाय का एक गर्म कप पीने से आप अपनी शरीर और वजन घटाने के लक्ष्य में हस्तक्षेप किये बिना स्वाद का मजा पा सकते है।
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अध्ययनो से पाता चलता है कि पुदीने कि चाय पेट को ठीक से साफ करने के लिए फायदेमंद होता है यह गैस्ट्रोइंटेस्टिन टैªक्ट को शांत करने में मदद करता है। और इस तरह से सब कुछ सेहत में प्राकृतिक रूप बहने के कारण वजन को कम करने में मदद करता है। पुदीने के चाय आहार में शामिल करने से आपको शान्ति महसूस होता है और साथ में पुदिने का चाय तनाव को कम करता है।
पुदीने के चाय पीने से हाजमा को बढाकर वजन घटाने कि प्राक्रिया को बढ़ाने में मदद करती है। पुदीने के चाय आपके शरीर के शुगर लेवल को संतुलित रखता है और मीठा खाने कि इच्छा को कम करता है पुदीने का चाय आपके ज्यादा खाने कि इच्छा को कम करती है। इस तरह से पुदीने की चाय हजमा को बढ़ाकर वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ाने में मदद करती है।
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Pudina ki chaye बनाने के विधि-
पहले आप पानी को उबाले फिर उस में दो बड़े चम्मच से पुदीने के पत्ते को डालकर 15 से 20 मिनट तक उबाले। उबालने के बाद पुदीने के चाय को छानकर पीये और अपने इच्छा अनुसार आप इसमें शहद मिलाकर पी सकते है।
