यह बात पहले भी सामने आ चुकी है कि स्मार्टफोन की एलईडी स्क्रीन मानव नींद पर बेहद गंभीर प्रभाव डालती है। लेकिन अगर आप रात को सोने से पहले फोन का उपयोग करते हैं तो यह भी जान लें कि फलस्वरूप नींद की कमी का शिकार होकर अपने कई रोगों का शिकार हो सकते हैं। यह दावा एक नई चिकित्सा अनुसंधान में सामने आया।
अनुसंधान के दौरान दस हजार नार्वे युवाओं में समीक्षा किया गया और पता चला कि सोने से पहले स्मार्टफोन का उपयोग जितना होगा, उतना ही नींद में कमी की संभावना बढ़ता चला जाएगा। इससे पहले चिकित्सा रिपोर्ट में यह बात सामने आई थी कि इन डिवाइसेज से बाहर होने वाली नीली बत्ती मन को गतिशील करके इस हार्मोन की मात्रा कम करती है जो नींद में मदद करता है।
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इस नए अध्ययन में बताया गया कि विद्युत चुम्बकीय रेडिएशन और उपकरण का उपयोग करने के लिए सिर को झुकाने का अंदाज सिर और मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकता है, जबकि यह अनिद्रा का शिकार भी बना सकता है। शोधकर्ताओं का कहना था कि देर रात तक जागने के कारण हार्मोन प्रणाली में भी बदलाव आता है और कम सोना मधुमेह, हृदय रोग और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यह अनुसंधान चिकित्सा पत्रिका बी एमजे ओपन में प्रकाशित हुई।
इससे पहले पिछले साल पेन स्टेट यूनिवर्सिटी के रिसर्च में बताया गया था कि स्मार्टफोन और टैब्लेट आदि रात में सोने से पहले उपयोग स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव डालता है और नींद का सबसे बड़ा शिकार बनती है। शोधकर्ता एन मैरी चांग ने यह अनुसंधान पेश करते हुए बताया कि आधुनिक वाचा डिवाइसेज के स्वास्थ्य पर सेट होने वाले प्रभाव पिछले अनुमान से भी अधिक हैं।
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इस संबंध में कई लोगों पर दो सप्ताह तक विश्लेषण करने के बाद यह बात सामने आई कि रात में सोने से पहले आई पैड का उपयोग करने वाले लोगों में एक हार्मोन मीलोटोनियन दर में कमी हुई जो शरीर में नींद में सहायता प्रदान करता है जिससे जल्दी सोना असंभव हो जाता है।
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इसी तरह आईपेड के आदी अगली सुबह की तुलना में धीमी और उलझन का शिकार होते हैं, जबकि उनकी शारीरिक दक्षता भी सामान्य से बहुत कम होती है चाहे वह आठ घंटे की नींद पूरी करके ही क्यों न उठे हो। लेकिन नींद की कमी नहीं बल्कि इस हार्मोन के स्तर में कमी बेशी ब्रेस्ट, मूत्राशय और आंत्र कैंसर का कारण भी बन सकती है, जबकि मोटापे और मधुमेह का खतरा तो सिर पर खड़ा ही रहता है।
